- -

skitbra mellanmålsalternativ allar?

såg denna grejen i mejerihyllan på hemköp häromdagen och tänkte det är ju perfekt mellanmål. hatar iofs keso men tänkte det är nyttigt ju och nötter, blåbär och tranbär är ju skitgott. måste säga att jag äter ju hellre en sånhär än en kanelbulle eller exempelvis ostmackor till mellanmål vilket det ofta blir när man är lite sugen. har ju hört nånstans att man skall äta fem mål om dagen, speciellt bra när man jobbar långa pass som jag gör om helgerna.

såhär glad blev jag, vad tycker du L?
Puss/C

update. finns i cashewnötter/ananas/apelsin/papaya med. mums.

2011-03-21 @ 18:30:25 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Solen skiner idag.

Idag är jag ledig. Är rätt seg i kroppen för jobbade inatt och det blev inte många timmars sömn så får se om jag orkar gå till gymmet sedan, skulle vara skönt och bara röra på sig lite. Såg en dokumentär igår som gick på fyran som hette tjock och tjockare och jag blev fullkomligt livrädd. såpass livrädd att jag genast la mig ner på golvet och gjorde 100 situps. Fybubbland, det hade verkligen varit en mardröm om man vägde 200kg. De två amrikanska damerna berättade att de nästan inte hade några släktingar kvar för att alla hade iprincip ätit ihjäl sig, eller dött av följdsjukdomar sådom diabetes.

världens fetaste tonåring väger ungefär 500kg. kan ju säga såhär. han borde läsa vår blogg.

Idag skulle egentligen vår detoxkur börjat ju men jag och L kom överrens om att jag skall börja på onsdag istället eftersom jag skall till Ullared med svärmor imorgon och är inte säker på om det finns sådan mat att tillgå där. antagligen inte, det är ju mest burger king och sådant som ligger i närheten där. tyvärr. men skam den som ger sig, det skall nog gå och luska ut nyttiga alternativ där med. Nu skall jag ta på mig promenadskorna och ta en promenad ner till stan och hämta ut ett reseersättningspapper för jävla västtrafik går ju inte och lita på för fem öre. i förrgår när jag åkte hem ifrån mamma och pappa var tåget 1 timma försenat, stod still på ett ställe utanför stan i 40minuter utan att röra oss sedan åkte vi supersakta resten av vägen.

Idag blev det omelett med hallomi och tomat till frukost, så gott. en ny favorit. såhär gjorde jag:

två styck ekologiska ägg. ser ni hur fin gulan är?

lite örtsalt.

lite ekologiska tomater eftersom de oekologiska smakar skit.

ner i stekpannan ett par minuter i lite olja och skivad hallomi.
så var det klart, blev inte vackert men ack så gott. prova!!

Senare skall jag visa en skojig grej som jag hittade i affären igår.
skall bli spännande och höra vad vackra begåvande L säger om saken ;)

Pussokram, ut i solen med er *spark i baken*
/ C

2011-03-21 @ 14:54:20 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lunch på jobbet

mms_img10634 (MMS)

Pirog med sallad. Och lättdryck med granatäpple och hallon till. Mums. :-) /C FEEDBACK PÅ DET?

2011-03-20 @ 12:45:20 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Jag avskyr ordet men använder det; Fredagsmys

Bordet är dukat. Läppglanset på läpparna. Bara gästerna som inväntas.

Hej fredag! I really love you.

2011-03-18 @ 19:07:10 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Detox

Detox? Jag googlar och får följande information.

"En detox handlar om att rensa ut gifter och slaggprodukter som har samlats i dina organ genom att äta en kost som är utrensande, vitamin- och mineralrik och full av antioxidanter och samtidigt utesluta så mycket gifter som det går! Du ger din kropp en chans att återhämta sig och det är en bra början på din nya hälsosamma livsstil.

Är en detox nödvändig?

Ja, verkligen! Under våra levnadsår belastar vi våra inre organ med alldeles för mycket gifter. Våra kroppar är inte skapta för att kunna hantera allt vi stoppar i oss och det medför att vi skapar en obalans i kroppen samt att många får ett för surt ph-värde. En god hälsosam detoxkur ger kroppen bra förutsättningar för att så att säga starta om. Man får en känsla i kroppen av renhet, välmående och välbefinnande med en god matsmältning och fungerande mag-/tarmfunktion.

Vad vi behöver är ett program som rensar och återställer balansen i kroppen och hjälper oss att hitta en hälsosam livsstil. Resultaten blir att vi blir piggare och får mer energi. Dessutom får vi vackrare hud, glänsande hår, starkare naglar, en väl fungerande mage, bättre koncentrationsförmåga, sömn och immunförsvar."

Under detoxkuren begränsar man intaget av gifter och äter en extremt utrensande kost. För att få bättre effekt skall kuren pågå i 14 dagar men vi börjar med en 5-dagarskur. Redan efter tre dagar kan du känna skillnad i hur magen mår! När jag gjorde den första gången kände jag en befrielse från tidigare magont i samband med att jag åt mat.

Listar här saker som du kan äta rikligt av. Denna lista är baserat på Ulrika Davidssons bok "Detox".

Ananas Apelsin Aubergine Banan Blåbär Broccoli Citron Fänkål Granatäpple Grapefrukt Groddar Gurka Halon Ingefära Jordgubbar Lök Mango Melon Morot Oliver Palsernacka Paprika Papaya Passionsfrukt Plommon Päron Rödbete Sallad av alla dess slag Sockerärtor Sparris Spenat Tomat Vattenkrasse Vindruvor Vitkol Vitlök Äpple Ärtor Örter

Listar saker som du skall äta i en begränsad mängd, 1 msk för smaksättning.

Agaesirap Chili Honung Kryddor Perso Soltorkade tomater Tomatpuré Vegetabiliska oljor Vinäger örtsalt

Listar saker som du max kan äta 1-2 dl per dag av.

Quinoa Råris Linser Bönor Bovete Alger Tofu Svamp Sojamjölk Chevreost Halloumiost Fetaost Sojayoughurt Naturella nötter Frön

Listar saker som skall undvikas

Processad mat Härdade fetter Alkohol Kaffe Svart te Salt Socker Komjölksprodukter Vete Nötkött Fläskkött Smör Viltkött Lammkött FIsk Skaldjur Ägg Havre Råg Dinkel Korn

Kan uppfattas som väldigt extremt om du inte är van att äta mat som rensar kroppen och bistår därför med lite förslag på meny under veckan för att underlätta

Frukostalternativ: Fruktsallad med sojayoghurt och nötter, smoothie bestående av frukt ifrån listan som du får äta obegränsat med, bovetegröt med soyamjölk och bär

Mellanmålsalternativ: Frukt, naturella nötter i mindre mängd, knapra grönsaker; förslagsvis morot eller avokado med lite örtsalt på. (Väldigt bra med viktiga fetter i avokado).

Middagsalternativ: Sallader med alla dess möjliga innehåll; avokadosallad, kål och morotssallad... Låt fantasin flöda! För att få mer matig sallad ät ost som tillbehör. Hallomiost stekt i olja! (Mums!) När jag skriver sallad så menar jag inte sallad i form av gröna blad. Det skall fortfarande ge dig energi och inte hungerkänslor. För att göra salladen fyllig brukar jag blanda i kikärtor med en klick pesto.

På länken nedan hittar du recept!

http://www.renewlife.se/1/1.0.1.0/60/1/

På måndag startar vi! Längtar efter en spännande vecka!

2011-03-18 @ 17:52:20 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Magkatarr

Ursäkta frånvaron. Jag har hängt med mr.magkatarr. Djävlig smärta. Idag är magen bättre och ingen kan vara lyckligare än jag för det.

2011-03-18 @ 17:21:17 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

går och lägger mig med ett leende efter att ha sett...

pussokram /C

2011-03-17 @ 23:46:33 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

min tjugoförsta födelsedag.

idag fyller jag 21. detta har firats med familjen med massor av god mat och farmors berömda tårta. den är to die for. blev en stor bit. så nu är jag mätt och belåten. fick massor av fina presenter med så nu är jag glad tjej.
dagen startade tidigt med sol i ansiktet och en underbar väckning bestående av skönsång från min kära kusin L. klockan halv åtta, så gick upp trots att jag är ledig. sedan blev det en lång kall promenad med den lilla hunden innan en tur till det lokala shoppingcentrat med systa mi. klockan 6 kom farmor och farfar och vi åt potatisgratäng och kyckling med pesto och parmesan. det är fint med födelsedagar tycker jag.

imorgon kommer jag nog inte uppdatera alls, för jag skall på begravning så.. kommer nog inte vara så glad. hoppas ni förstår. puss/C

skall visa en skitbra present med som jag fick, gör det på lördag ;)
kom tillbax då ;)

2011-03-17 @ 20:49:45 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Trots vårlängtan...

...kan jag inte låta bli att tycka att en dag som denna är bland det bästa som finns. Strålande sol, klarblå himmel och snö. En promenad som paus i studierna.

Det här får mig att må bra.

2011-03-16 @ 17:51:51 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

C, 5 days before detox

F e m dagar kvar tills C och jag sätter igång med en fem dagars detox! Vill ni följa med? Imorgon skriver jag mer om vad vi skall äta.

Favoritbild i repris.

2011-03-15 @ 21:38:39 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Inte bara skakiga knän...

Jag har inte bara skakiga knän... Hela jag är skakig. Helt utmattad på ett gott sätt. Träningsvärken i rumpan har förföljt mig sedan jag började röra mig idag. Stenåldersträningen idag var så inspirerande men krävande. I slutet av passet när jag kände att krafterna började tryta skulle vi i par bära stockar nedför tre branter och även springa vissa partier. Så fantastiskt jobbigt! Mitt knä klarade nästan hela passet problemfritt... Men bättre skall det bli.

Det dröjer inte många minuter innan jag somnar. Om jag kan resa mig upp ur sängen imorgon blir jag glad.

C, jämför inte med någon annan! Låt bara andra inspirera och motivera dig. Det sade en av våra instruktörer under vårt pass idag och jag tycker att det var klokt.

2011-03-15 @ 21:30:16 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

skakiga knän.

åh gud. det har gått en timma och 24 minuter sedan avslutat pass och mina knän skakar fortfarande av utmattning. Men vad kul det var, ett par gånger till och jag kanske kan hålla samma tempo som alla andra där. tråkigt och vara sämst ju, men jag tävlar verkligen inte mot några andra utan endast mot mig själv. men man kollar ju lite ändå - detta kanske låter elakt - men det kändes som en liten seger när en man lämnade salen under passet.. haha :D jag stannade iallafall kvar och kämpade mig igenom det! det var alltså 30 minuter booty följt av 30 minuter core. Bootyn var mest utfall och knäböj i olika former, små, stora med vikten på hälarna. svinjobbigt, har nog inte använt mig av dom musklerna, ja säg ever!! Coren därimot hade jag kört förut, fanns en övning som hette båten som var jättekul men jag är fruktansvärt dålig på "plankan".. urch, det skall jag träna lite själv så jag inte suger apballe nästa pass!

nu skall jag skynda mig till jobbet, imorgon bär färden mot min hemstad. locking forward to. krama lite på mamma, pappa, syster och bror. moster och favkusinen och farmor och farfar kommer med <3 ååh. <3 PUSS! /C

2011-03-15 @ 14:32:03 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

impulsbokning.

nu bokade jag in 30 min core + 30 min booty imorgon klockan 12.
det skall bli sjukt kul. är äckligt taggad. synd att mina träningskläder inte är tvättade.
men får la ta nått annat bara. /C

2011-03-14 @ 23:27:25 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

kära kvällsbok.

nej, jag skoja bara. detta är ingen ripoff. sånt sysslar vi inte med.

idag har jag varit hos svärmor och vi tog en lång promenad på 1.5 timma med fina molly. sedan åt vi räksoppa. svärmors räksoppa är så löjligt god att man nästan inte kan sluta äta. härligt. så skall det vara med mat tycker jag. nu skall jag sova, för sömn är ju oxå viktigt för att kroppen och knoppen skall må bra. puss/C

2011-03-14 @ 23:18:58 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träningsplaner

C, så här ser mina träningsplaner ut denna vecka:

måndag: Functional moves samt en promenad - Avklartat!

tisdag: Stenåldersträning (så länge mitt knä håller)

onsdag: Bodycombat samt Bodybalance

torsdag: Vila

Fredag: Afropowerdance

Lördag: Styrketräning

Söndag: Skogspromenad

C, nu kör vi så det ryker!

2011-03-14 @ 21:29:47 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Träningplan inför v11.

Ja, idag är det alltså söndag och det innebär träningplanering inför veckan.
denna vecka kommer jag åka upp till min födelsestad på onsdag och stanna tills lördag eftersom jag fyller 21 på Torsdag och skall på begravning på Fredag.
vet inte hur, om, när, jag kommer hinna träna alls. känns lite deppigt. :(

Imorgon skall jag och min kära svärmor ta en rask promenad i skogen iallafall.
Tisdag blir det gym på morgonen.
Torsdag skall jag försöka träna lite i mammas o pappas källare med de redskap som finns, en rodmaskin, pilatesboll, ett såntdär gummiband med handtag och en kettlebell.

sedan, så får vi se hur det blir.
thats all for now. puss/C

hur ser din träningsplan för veckan ut L?

2011-03-13 @ 21:50:27 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

Efter mitt godisuppehåll.

För ett tags sedan hade jag ett uppehåll på 21 dagar då jag inte åt godis, fikabröd, chips eller drack några former av läskedryck ink energidrycker av några slag. Vilket gjorde gott för min kropp och framförallt min energi. Nu när jag börjat äta sådana saker igen har jag fått magknip, svårt och sova och plötsliga huvudvärk attacker. Igår när lillasyster var här så åt vi chips och ben och Jerry, mumsigt för stunden men nu mår jag illa och jag sov riktigt jävla illa inatt, antagligen pga. allt socker som jag chockerade kroppen med igår. Ni måste förstå att detta är helt jävla sjukt att jag säger detta för innan detta lilla experiment drog igång, ungefär samtidigt som min kära sambo och fästman åkte ut på sjön den 6 januari år, kunde jag äta godis varje dag om jag kände för det, drack säkert Coca Cola en gång i veckan och unnade mig (och min sambo såklart) goda snabbalternativ som pizza ganska ofta.
men nu, när jag tagit bort sådant ur mitt liv känner jag mig faktiskt ganska mycket bättre. Prova snälla gör det. Och alla mina kompisar kan konstatera att jag aldrig aldrig aldrig tänk på vad jag äter innan - även om jag ständigt klagat på min vikt och hur jag ser ut - men aldrig gjort något åt det. Nu är det ändring på det.
provade ett par jeans inne på HM idag och jag kunde nästan ha min gamla stolek men de var lite för små, deprimerande men det är ingenting lite träning kan råda bot på. förhoppningsvis. Sedan är faktiskt inte sådant så jävla viktigt. Huvudsaken är att man mår bra. Det enda som hade kunnat göra situationen lite bättre var att min rara fina underbara man kom hem ifrån sjön. Det hade vart guld. nu skall jag dricka chaite och se klart BB./C

2011-03-13 @ 21:41:13 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

A little thing called love

Dagens skogspromenad. Min C träffade sin mamma och pappa. Familjefoto.

A little thing called love.

2011-03-13 @ 18:46:18 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Kokossocker

RENÉES KOKOSSOCKER:

"EKOLOGISKT

Mitt kokossocker kommer från kokosblommans söta och näringsrika nectar. Första gången jag skulle smaka kokossocker var jag inställd på att det skulle smaka kokos, men till min överraskning så smakade det ljuvlig kola. Ett hälsosamt alternativ till socker och det är så gott att att jag tar en nypa direkt ur burken. Det passar perfekt till bak eller en liten sked i teet.

Goodbye Sugar! Renée"

2011-03-13 @ 18:39:53 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

Kramig Middag.

Innan min syster skulle ta tåget hem till den lilla staden vid havet igen så gjorde vi en magiskt god cecarsallad tillsammans, cecarsallad, qornbitar/kycklingbitar, sockerärtor, majs, rostade pinjenötter, lite feta och olivblandning (på min del, frida ville ha kethup.. uuh) fruktansvärt gott för själ och mage efter en tripp i affärena. Hittade ett par jeans som jag blev lite sugen på, men jag passar inte jättebra i jeans för jag har rätt korta ben så skall nog leta vidare.. Men det är så jävla mysigt med systerhelgar, det kan vara en av de bästa sakerna jag vet.

Nu snart kommer min fina vän S hit och skall dricka kaffe och mysa med mig.
Har sett fram emot det! Puss/C

2011-03-13 @ 18:16:29 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Tidigare inlägg Nyare inlägg