C, you rock!
Du är så bra att du vill må bättre! You rock, girl!
/L
När det är som bäst
Finns det något bättre mellanmål?
/L
Frukost hos mor och far.
imorse, sista frukosten hos mamma och pappa. underbart när allting finns, dock hade de varken soyamjölk eller soyayoghurt så fick köra på havregrynsgröt med vanlig mellanmjölk och jordgubbar och ett äpple. eftersom te var förbjudet i detoxen blev det silverte (dvs varmt vatten med mjölk). gott men blev inte riktigt mätt alls. lever nog fortfarande med illutionen av att jag MÅSTE ha två mackor och kaffe på morgonen annars blir jag inte mätt.. haha. /C
söndagsmys med lillasyster och lillebror.
alldeles förträffligt underbart gott, dippen hette holiday och var från estrella. mycket godare än chips. hellokitty russinpaketen var jag tvungen och testa, menar russin är ju gott. lite i dyraste laget dock 29:-.
/C
stukad fot?
tror jag stukade foten på krogen i lördags, inte bra alls.
idag när jag var ute och sprang/gick (mest gick, men fort)
så fick känningar i foten direkt och nu är den helt svullen och dunkar lite.
känns som jag hoppat ner ifrån götaälvbron och landat på högerfoten.
haha, bra gjort C!
idag när jag var ute och sprang/gick (mest gick, men fort)
så fick känningar i foten direkt och nu är den helt svullen och dunkar lite.
känns som jag hoppat ner ifrån götaälvbron och landat på högerfoten.
haha, bra gjort C!
Ups.
sovit bort hela dagen. varit så trött. är fortfarande trött. ingen jävla aning om varför, faktiskt. vad tror ni? var och handlade massa grönsaker så jag kan göra mycket god och nyttig mat hela veckan som kommer. kom precis hem och känner faktiskt inte ett jävla dugg för att gymma idag, har änna ont i huvudet. skall nog ta mig en powerwalk/joggingtur istället. frisk luft tror jag kan göra gott. /C
lite utav det jag handlade idag. mums.
lite utav det jag handlade idag. mums.
men gud, vad hände??
all energi bara bokstavligt talat rann ur mig.
är ledig idag så åkte hem tidigt i morse för att jag skulle
hinna med alla grejer jag skulle göra.´
men nu känns det nästan som om jag måste sova ett dygn
innan jag orkar ta itu med allt dedär.
skall ladda upp bild på min frukost och gårdagskvällens mysbilder sedan.
nu skall jag vila en stund, sedan handla lite, lunch och sedan gymmet.
/C
är ledig idag så åkte hem tidigt i morse för att jag skulle
hinna med alla grejer jag skulle göra.´
men nu känns det nästan som om jag måste sova ett dygn
innan jag orkar ta itu med allt dedär.
skall ladda upp bild på min frukost och gårdagskvällens mysbilder sedan.
nu skall jag vila en stund, sedan handla lite, lunch och sedan gymmet.
/C
vilket spännande träningsschema.
allting är mycket enklare när man får en liten putt i rätt riktigt now and then. det här känndes som PRECIS det jag behövde eftersom jag har så extremt lite erfarenhet utav träning från tidigare. Kommer köra igång med första passet redan imorgon när jag kommer hem till storstan igen, så det blir upp med tuppen, morgonpromenad och sedan åka hemmåt mot gymmet. har även sneglat på en rad olika spännande raw food recept som kan passa in i detoxen med så här blir det krafttag som gäller. spännande och lite härligt.
hoppas ni är med mig, behöver all hjälp jag kan få.. resan mot ett hälsosamt liv har som sagt bara börjat/C
hoppas ni är med mig, behöver all hjälp jag kan få.. resan mot ett hälsosamt liv har som sagt bara börjat/C
C:s träningsprogram för tre veckor
Så här kommer C:s träna de tre kommande veckorna:
Dag 1
Styrkepass på gymmet: Armar/axlar och avslutar träningspasset med konditionsträning 12 minuter. Du skall flåsa och hjärtat skall pumpa. Välj om du vill gå i snabb takt och i så fall med lutning, springa, springa intervall (föreslår springa i 2 minuter och gå 1 minut)
Dag 2
Konditionspass på en timma. Antingen spinning, powerwalk eller något annat roligt. Du skall svettas!
Dag 3
Styrkepass på gymmet: Ben/rygg och avslutar passet med konditionsträning 15 minuter. Samma känsla som jag beskrivit ovan.
Dag 4
Konditionspass på en timma.
Vid varje träningstillfälle:
Magövningar och armhävningar. Så många du orkar. Fokusera inte på antal men fördela det på tre set.
Magövningar som är att föredra: sidoplankan, vanlig planka, båten, crunch... Googla och se om du hittar några andra som du kan variera med!
C, kom med respons eller frågor! Ta hjälp av gymmet om du inte kommer på övningar till vardera muskelgrupp. Eller fråga mig. Ladda med bra musik för gympassen och drick mycket vatten. Jag föredra att pressa lime i vattnet eftersom det är mycket lättare att dricka med någon smak. Det är viktigt att dricka jämt fördelat under hela dagen!
Morgonpromenad innan frukost så ofta du kan har också en betydande effekt.
Lycka till! Om tre veckor kommer ett nytt.
/L
hur ser 200 kalorier ut?
jo, precis såhär.
/C
/C
kan inte tro det är sant..
kan ni förstå det? fattar inte riktigt vad som hände. hade tänkt låna mammas cykel nu idag och cykla upp till en sjö i närheten och njuta av våren. men det går inte nu för nu är backen fylld av snö igen. känner mig nerslagen.
oinspererad. dagen har faktiskt spenderats precis som jag förutsåg, känner mig trött men rastlös. ingen härlig känsla på en annanrs spendeed weekend.
utanför fönstret precis just nu:
håller mig inomhus tills det försvinner. är så trött på kyla, vinter och slask nu.
vill ha bara ben, rosevin och simma i havet. ölpicknikar i parken med håkan hellström ur högtalarna. solmogna jordgubbar direkt ifrån landet,långa eftermiddagar vid havet, vågor som slår in mot land.
vill inte ni med det?? eller är det bara jag?
/C
Lite av min helg
Hav...
Kusin...
hund...
Saker som har fått mig att må extra bra denna helg.
/L
bakfylla.
utgång igår kväll. L gick hem rätt tidigt, förnuftigt. nu sitter jag här med ömmande hals och huvudet på axeln. ungefär. så idag blir det lungt, gärna mer nerdragna persienner framför tvn men har hört frisk luft är bra. kanske blir det en promenad i de bohulänska skogarna.
hade en supermysig dag igår med kusinen. strålande promenad längs havet, våffelfika hos farmor och farfar, träningspass på tippen (kan man väll kalla det, L sprang ju dit iallafall) och bara njutit av varandras sällskap. hon är förträffligt härlig min kusin. Idag åker L hem, och jag imorgon, tillbaka till vardagen. OCH imorgon skall jag påbörja min detox-kur. ser fram emot det efter en helg fylld av gifter.
hade en supermysig dag igår med kusinen. strålande promenad längs havet, våffelfika hos farmor och farfar, träningspass på tippen (kan man väll kalla det, L sprang ju dit iallafall) och bara njutit av varandras sällskap. hon är förträffligt härlig min kusin. Idag åker L hem, och jag imorgon, tillbaka till vardagen. OCH imorgon skall jag påbörja min detox-kur. ser fram emot det efter en helg fylld av gifter.
härlig bild från igår när jag och L var på promenad med våra hundar. <3
Puss/C
We love Bohuslän
Just nu ligger C och jag i samma säng någonstans i Bohuslän. Vi har haft en urmysig kväll men god mat, ännu godare efterrätt och bastuhäng. För kyla av oss gick vi ut barfota. Det var härligt. Livsnjutning. Imorgon skall vi göra upp ett träningsprogram för C så att hon når sina mål. Heja heja heja!
Kärlek från oss!
Boooom
Boooom i säng efter en lång dag bestående av studier, hårstyling och make-up. Jag har tillsammans med tio fina tjejer gått en visning för en ny butik i staden. Så härligt gäng!
Jag är väldigt trött och det enda jag önskar just nu är mer tid. Evig kamp dessa veckor för att få tiden att räcka till. Imorgon efter jobbet beger jag mig mot Bohuslän för en helg hos släkten. Jag har planerat för härliga springturer med C. Jag LÄNGTAR!
/L
update: detox
skiter i detox denna veckan och kör start på tisdag istället och fem dagar frammåt. men det gör ju inte att inte ni kan köra denna veckan, och medela gärna hur det går och bra tips. det lär behövas. har precis ätit thaimat som var över från förrgår, borde inte gjort det för den var nog inte bra, smakade helt okej, men har lämnat en äcklig smak i munnen och enorm kramp i magen. thji fick jag som fuskar med detoxen :( skiter i träningen idag och går på bio med fina vännen S, hur många lingon och kommer tillbaka imorgon med nya tag. då skall jag dessutom till mamma och pappa med L på kvällen, god mat och bastubad. lovely. puss/C
min detoxstart.
kan ju erkänna att jag blev lite lättad när jag läste här nedan att Ls detox inte heller gått nått vidare. hade helt glömt av att det var idag vi skulle börja så startade dagen med en kopp te och smörgås innan jga gick ut på en lång promenad med molly. först nu slog det mig att j-vlar. detoxen. börjar nu, eller efter jag ätit opp min flygande jacob jag har i en bytta på jobbet. så börjar.. imorgon. det gör ju faktiskt ingenting om man skuter upp saker ibland en dag eller två, huvudsaken är att det blir av. ellerhur? puss/C
Där fick jag för gammal ost
Detoxen började hur bra som helst igår. Men slutade i katastrof. Till lunch åt jag sallad och ost men tyckte det smakade lite konstigt När jag väl ätit upp maten kände jag en sur uppstötning och gick och kollade på ostens utgångsdatum. Det skulle jag gjort innan jag "njöt" av min lunch för den var 12 dagar gammal. För att undvika att kräkas på jobbet proppade jag i mig knäckebröd (ett husmorstips om man äter för gammal mat...) Jag spydde aldrig men kunde först äta nio timmar senare. Jag kände hur osten åkte upp och ner i magen. URK! Knäckebröd är ju inte någon renande föda vilket sabbade hela min detoxstart igår... I och med att jag skall resa bort i helgen och kommer att äta det som serveras och att äta helt renande mat blir svårt. Därför tar jag det en annan gång men förespråkar som alltid att äta så mycket "ren" mat som möjligt. Det gör min mage glad!
/L
Pst. En fantastisk känsla imorse kl 05.50 när min jycke och jag gick på en långpromenad. Det var ljust ute och himlen var rosa. Snart är våren är på riktigt!
/L
heldag i det gula varuhuset.
nu äntligen, klockan 01.40, är jag redo att krypa ner i sängen och sova.
tur att jag har sovmorgon imorgon. dock har jag en liten nattgäst som ville följa med hem. en underbar liten kvinna. fick handlat en massa fina saker så det känns riktigt bra i hjärtat. om ni är lite intresserade så kan jag visa annars slipper ni eftersom detta inte är en modeblogg. dock skall jag ta med damen ut på en lång promenad i solskenet (som de förhoppningsvis är imorgon), det kommer hon gilla.
pussokram, sov gott.
jag och min nattgäst för en tid sedan. <3
dagens låt, älskar sista stycket:
http://open.spotify.com/track/0yxhME7Qi1vBW2ILdRmqx8
tur att jag har sovmorgon imorgon. dock har jag en liten nattgäst som ville följa med hem. en underbar liten kvinna. fick handlat en massa fina saker så det känns riktigt bra i hjärtat. om ni är lite intresserade så kan jag visa annars slipper ni eftersom detta inte är en modeblogg. dock skall jag ta med damen ut på en lång promenad i solskenet (som de förhoppningsvis är imorgon), det kommer hon gilla.
pussokram, sov gott.
jag och min nattgäst för en tid sedan. <3
dagens låt, älskar sista stycket:
http://open.spotify.com/track/0yxhME7Qi1vBW2ILdRmqx8
Detoxstart
En dag för senare än planerat börjar jag mina detoxdagar. Och det skålar jag smoothie för den här morgonen!
Nu mot jobbet. Längtar till kvällens stenåldersträningspass!
/L
