C, vad blir det för middag?
regn, tandvärk och städning.
ledig idag. eller, ja, jobbade ju imorse men kom hem vid halv elva.
så jag har städat och ätit sallad, vikit massor av tvätt..
klockan tre la jag mig i sängen och skulle svara på ett sms och vaknade två
timmar senare, somnade visst och hade härliga kuddavtryck över hela kroppen.
hade tänkt och träna idag men orkar helt enkelt inte.
så växer mina sablans visdomständer ut med så det gör förbannat jävla ont.
halva huvudet liksom bultar.
men skitsamma. nu skall jag dricka nyponsoppa
och sedan göra iordning middagslåda tills morgondagens jobb.
Puss och kram / C
Nostalgi
Min dag
Nya krafter
På landet
att känna att man lever.
GAME ON.
idag kanske det inte blev så svettigt men kul ändå.
spelade minigolf tillsammans med min stora kärlek.
det gick jävla ururselt men det var jäkla kul.
förlorade med 5p men det var himla mysigt.
mer sånt tack.
och jäkla fint med lite sol.
ugnsbakad lax, färskpotatis och romsås till middag. favorit.
och "om sannningen skall fram" på repeat. och mys.
/C
Jag lever.
kan matsäcken bli mindre?
äter mindre än tidigare, asså om man hade lagt det i ett såntdär rör som de gör på supersize vs superskinny så hade det väll blivit ungefär likamycket som tidigare men nu har jag ju faktiskt lagt till ett mål mat om dagen. men jag blir mättare snabbare när jag äter, kan detta bero på att matsäcken blivit mindre eller att jag bara blivit mer medveten om att känna när jag är mätt? vad tror ni? kan matsäcken bli mindre allar?
(läs gärna hela inlägget på grov göteborska, det är supercharmigt och så blir de ju rätt roligt)
pussochkram /C
langar en bild på dedär jävla röret med. fatta ångest, de ser ju grovt äckligt ut.
träningsvärk i magen ... check!!
vårt träningsprogram:
- 15 min på cykeln i lagom takt för att värma upp
- sedan körde vi lite mage på maskinerna, provade lite olika.
- 3x15 situps, armhävningar och rygglyft i ett.
- sedan körde vi 3x15 ni vet när man ligger på rygg så puttar den andre på ens ben, benlyft typ kanske de heter då gjorde vi lixx 15 stycken och sedan bytte plats snabbt så körde den andra 15.. ja ni fattar, ni är ju inte dumma i huvvet (förhoppningsvis)
- sedan hittade vi en så jävla kul grej, boxningshanskar och kuddar man kunde hålla i handen. jag <3 boxning på riktigt man känner sig så jävla badass.. haha, men iallafall lärde Virre hur man slår så vi körde lite kombinationer som jag mindes ifrån boxningstiden och även lite påhittade... riktigt svettigt och kul.
- hoppade lite rep
- sedan körde vi dendär 3x15 sittups, armhävningar och rygglyft grejen igen.
- sedan avslutade vi med 15 minuter i 3-7% lutning på bandet. varvade mellan 5,6 - 7,1 i fart. haha, säger de er något alls? men gick lagom fort och joggade så mycket vi orkade ungefär...
- sedan stretchade vi - eller vi låg mest på mattorna och var slut.. haha.
ja, det var nice.
vad tycker ni mest om och träna?
har ni några bra tips på mag/ryggövningar man kan köra?
gärna med såndär stor boll eller vikter?
/C
vad har du på mackan?
tänkte på det. smör. är det ok eller? isåfall vilket av alla miljarder olika ska man välja? hört någonstans att riktigt smör är bättre än typ becell och margarin. ellerhurfan e de? och spelar det egentligen nån roll?
/C
UPDATE:
den fina Malin skrev ett väldigt bra informativt inlägg
om just det som jag undrade på hennes blogg.
klicka här för att komma till det inlägget.
fina vårdagar i april
luncher på mysiga uteserveringar. 
helt lycklig av alla små blommor .. överallt. 
många eftermiddar spenderas på verrandan med en god bok på jobbet. 
Påskafton spenderade vi hos svärmor och svärfar. alkohol och massa god mat. 
tog en promenad med det finaste av sällskap. 
plockade dem finaste blommorna i trädgården som fick stå i ett glas på
bordet på jobbet. det gjorde mig glad. och förhoppningsvis fler med mig. 
lärde mig måla blommor så nu gör jag det hela tiden. där det behövs. 
fint sällskap. 
åkte till ullared och fick med mig den finaste klockan hem.
det finaste med att ha sambo är när frukosten är klar när man vaknar.
och man får en puss och han säger att man är det vackraste som finns. 
nytt naglack har jag med. man blir glad varje gång man ser sina naglar.
så skall det vara tycker jag.
det var april, och lite maj, och lite annat. fint som snus.
vad har ni haft för er? /C
Long time no see.
vad dålig man vart på både uppdatera bloggen och träna på sistone.
men det verkar alltid komma någonting i vägen.
oftast har det varit att pussa ikapp på min man och vara utomhus i ren allmänhet.
Min M skall nämligen åka iväg igen i början av juni och vara borta 30 dagar denna gången.
kommer sakna honom supermycket och det skall bli svintråkigt att han åker igen
men det är ju dethär livet han har valt (vi har) kommer vara.
men det är okej, hinner man fokusera på sig själv lite och träna mer kontinueligt.
Idag skall jag iallafall möta upp min vän V och besöka gymmet.
tänkte vi skulle köra kondition, rygg mage och lite all around.
han kommer och hämtar mig klockan tolv så det blir massor av tid
för att koppla av med vidöppna fönster och äggfrukost. puss på att vara ledig.
/C
update: fick ett diss-sms från min vän.
han orkar itne träna idag.
skrew him. jag går dit själv.
My weekend.
vilken är den bästa frukostdrycken?
Satt lite här imorse och funderade över vilken den bästa frukostdrycken egentligen är. Läste någonstans att om man dricker kaffe och exempelvis juice tillsammans så gör kaffet att kroppen inte tar upp c-vitamin lika bra. Kaffe innehåller om jag inte minns fel inga eller yttepytte kalorier om man inte har mjölk eller socker i vill säga. Juice innehåller ju massa socker säger dem så det är väll inte så bra då eller? Men om man dricker färskpressad som kära L här nedanför så är väll det bättre? Finns ju en uppsjö av olika juicer, både gjorda av äkta pressad frukt och av koncentrat. Sedan finns det ju alla olika smaker och välja mellan, apelsin, äpple, blodapelsin, ananas för att ta några. Sedan har ju ju fruktdrycker som proviva. Hur bra är dessa? Eller om man vill färdig nypon/blåbärssoppa? Men jag är ju en te-tjej, jag måste nästan ha te på morgonen.. Eller kaffe. Men på sista tiden har jag börjat må lite illa efter jag druckit kaffe så därför har det blivit te i mycket större utsträckning. Ja gud dessomer jag tänker på sånthära desso mer huvudbryl får jag. Skulle nog behöva en liten Jullian eller Anna som står och skriker brevid mig varje morgon "dont eat that its not god for u, do you wanna live or die god dammit" XD.
jaja, det får bli frukost på det. Te, havregrynsgröt och knäckemacka. Har ännu en dags arbete framför mig. Puss sålänge. /C
Nypressat
samboliv.
det är tusen gånger mysigare att gosa i soffan än gymma.
och när ens käraste vill köpa kebabrulle på en onsdag och dricka öl
är det väldigt svårt att inte ge med sig.
därför blev det en komprimiss igår.
har inte kommit iväg så mycket jag hade velat till gymmet denna veckan.
men idag började M jobba på sitt gamla jobb igen
vilket kommer ge mig en del lediga förmiddagar.
å andra sidan har jag själv jobbat väldigt mycket denna veckan
så all min lediga tid har egentligen gått åt att återhämta mig och
samla krafter inför nästa arbetspass och laga mat ungefär.
men nästa vecka är förhållandevis lugn och då kommer jag
försöka få in två träningspass och ett simpass på badhuset!!
puss/C
en favorit.
koka pastan, just denna dagen blev det färsk pasta och den kokade jag
i två minuter alltså lite mindre än vad som stod på paketet eftersom
pastan fortsätter tillagas i såsen sedan.
medans pastan rinner av i durkslaget kan man hacka lite lök, jag tog dessa
men vilka lökar som helst går bra egentligen har jag märkt.
stek de i lite olja i samma kastrull tills de är mjuka men inte fått färg.
tillbaka med pastan i kastrullen, sedan i med lite cream fresh och
kräftskärtar som man hällt bort laken på. salta och peppra och i med
de kryddor som du själv tycker om, har man färska är det att föredra.
sedan kan man göra en liten sallad till och äta opp det,
smaklig måltid!
/C
