Zumba

Hemkommen från arbete och en sväng på gymmet. Jag har aldrig tidigare tränat Zumba och eftersom det har varit sådan hysteri kring det så kände jag att det var dags att prova.
"Zumba är en dansbaserad träningsmetod som fokuserar sig på de latinska dansstegen, som exempel salsa och samba. Tillsammans med aerobicsteg bildar de en kombination som blir en dansworkout till latinsk musik".

Instruktören var inspirerande men jag lyckades inte komma upp till det flås som jag önskade. För mig blev det ett trevligt sätt att röra mig på men inte någon vidare träning. Jag kommer absolut att Zumba loss någon mer gång eftersom jag verkligen gillar att dansa.
/L

lovely sunny weekend.

inte mycket kan slå en helg som denna


puss/C

PS. vill poängtera att vi åt betydligt mer den helgen än det som visas på första bilden. blandannat tacos, omelett, tacos och godis i mängder.


första prövningen avklarad med bravur.

är hemma hos mamma o pappa för ett par dagar, skall åka hem imorgon eller på onsdag innan jobbet. har inte riktigt bestämt mig, åker jag hem imorgon hinner jag nog gymma på antigen tisdag kväll eller onsdag morgon, vilket hade vart skönt. varit lite dåligt på den fronten de senaste, men det är okej. jag tar igen det en annan gång.
iallafall L, idag dök den första prövningen i "no candy"-utmaningen. Var på mammas jobb en sväng för att hämta en nyckel och där står en skål full  ed godis, marianne, geisha, dumle.. åh, en massa goda. och jag bara; - åh gratisgodis, får man ta? men sedan kom jag på mig och stod emot. strongt av mig. börjar man är de så svårt och sluta. så de söta små underbart goda godisarna fick snällt ligga kvar orörda i skålen. duktig tjej.

sedan åkte jag hem och gjorde hemmagjord pizza till hela familjen. med sallad till. och ekologisk fetaost. iallafall några rätt. ;) Puss / C


Dag 1

C, jag är så glad för att du antar utmaningen med mig! Det blir så mycket lättare att ha någon med sig. Så igår kväll åt jag i kapp mig. Köpte alldeles för mycket godis och åt tills jag mådde fruktansvärt illa. Skall tänkta på den hemska känsla som jag hade efter ett halvt kilo godis i magen när jag får min abstinens.
Nu är jag heltaggad!

/L


Frukost hos mamma och pappa

mms_img64145 (MMS)

Frukost hos mamma och pappa Dom hade ingen müsli så gjorde en egen med all brown, linfrön, banan, russin och havregryn. Blev svingott och känns rätt nyttigt. Faktiskt. Fin start


jag antar utmaningen L!

okej, jag är på. inget godis, chips, choklad, sötsaker, kakor, tårtor, bakverk, fikabröd.. inget sånt på 21 dagar så ser vi hur det går. vi kan beskriva abbstinensen o.d i bloggen men inte fuska? okej. den som fuskar kommer få ett sjukt jobbigt straff och jag räknar med total ärlighet :D höhö.

vi börjar från och med nu, så alltså. om vi fortfarande vill äta godis, eller något av de andra sakerna jag nyss nämde, den 6 mars klockan 23.08 så är det okej. men inte innan det. do we have a deal?

Känner på mig att det jobbigaste kommer bli imorgon för jag har två snusklubbor i min väska som jag hade sparat, får ge bort dem till mina småsyskon istället för de är ju ändå alla hjärtans dag. skall bli jävligt kul o fira de ensam. nat. jaja, godnatt. Puss/C


Ny design Fixat och trixat hela helgen me...

Ny design Fixat och trixat hela helgen med en ny header och ny layout på bloggen. Är inte riktigt helt nöjd men detta funkar så länge. Har haft en sjukt mysig helg med kusinen, hennes kille, lille charlie och min syster. Ni skall få se precis hur härligt sedan. Puss /c


Is in love with this sunday

Frukosten bestod bland annat av dessa smaskigheter. Börjar man dagen med bra saker så är det lätt att fortsätta dagen med bra energi.
Jag har bestämt mig. Jag skall anta en utmaning. Jag skall inte äta godis på 21 dagar. Jag har läst någonstans att det är de 21 första dagarna som är de värsta för att bli av med ett beroende. Antar ni utmaningen med mig? Framför allt, C! Antar du utmaningen med mig?
Nu skall hela sällskapet gå på promenad i det underbara vädret.
I'm in love with this sunday.
/L

Socker

Jag bekänner. Jag är sockerberoende. Artikeln bekräftar det.

 

Äter du för mycket godis, kakor och läsk? Eller du kanske överäter mat. Testa dig om du är sockerberoende.

Självdiagnostest:
- Har Du, under senaste året, någonsin ätit mer sötsaker än du tänkt dig och/eller fortsatt använda sötsaker när du inte tänkt dig det?
- Har Du, under senaste året. försummat några av dina vardagliga åtaganden på grund av att du ätit för mycket sötsaker?

- Har Du, under senaste året, känt att du vill eller behöver ändra ditt sätt att äta eller handskas med sötsaker?

- Har någon, under senaste året, till exempel familj eller vänner, klagat på hur mycket eller när du äter sötsaker?

- Har Du, under senaste året, någonsin varit helt upptagen av tankar på när du skall få äta eller köpa sötsaker?
- Har du, under senaste året, någonsin använt sötsaker för att lindra känslomässigt obehag såsom nedstämdhet, ilska eller tristess?

Med två eller flera positiva svar finns en stor risk att du utvecklat ett missbruk eller beroende.

Källa: Bitten Jonsson center (www.svt.se)

 

/L


en oslagbar frukostsmoothie

steg 1.

tag lite blandade frukter, vi anväde frysta men borde nog tinat dem innan. om ni skall göra denna så ta fram frukten kvällen innan så de hinner tina.
steg 2.

häll i lite yoghurt, vi använde apro soya för syster är laktosintolerant.
steg 3.

2 msk linfrön och två passionfrukter.
Steg 4.
mixa samman med lite mjölk så har du världens goaste smoothie.
drick och njut.

hur låter detta L? puss/C

Feel good by L #12/2.

Det här har fått mig att må extra bra idag.
Sovmorgon. Långfrukost med min käraste. Träning i form av Functionell moves. Kusinbesök. Som stannar tills imorgon. Åkt till stugan. Promenad längst isig sjö. Strålande sol och klarblå himmel.
Tror det är viktigt att reflektera över vad som får en att må bra. Och att uppskatta det.
/L



Middagstips

Stekt kalkon, gratinerad getost, rucola och tomat. Toppat med pinjenötter, balsamvinäger och stora cocosflingor.
Enkelt och supergott.
/L

syndafallet.

det är konstig hur någonting kan vara så sjukt gott men samtidigt vara så dåligt för kroppen. har alltid himlat med ögonen när folk säger att man inte skall äta pizza, kebabrulle eller kebabtallrik. men nu har jag känt av det med egna.. ögon, kan man inte skriva, men med egen mage. åt en så jävla go kebabrulle igår kväll med in kära lillasyster när hon kom på besök. imorse var jag helt fucked up i magen och uppblåst, inte jätteskön känsla kan jag säga. lär dröja innan jag äter kebabrulle igen.. men åh det är ju så gott. finns det inget lite nyttigare altenativ?



så såg vi på fish tank, så grym film, fick sitta och översätta hela filmen till min syster som inte förstod den engelska dialekten. älskar när hon kissar på golvet, det gör ju hela filmen. absolut ett filmtips. Puss /C


Welcome dear weekend

Min bättre hälft kom med lite gott vin. Studier och vin. Fin fredag. Men snart slår jag igen böckerna för italiensk plockmat med  vänner.

Kontraster.

För ett år sedan befann jag mig här.
Idag såg en stund av min dag ut så här.
Gillar konstraster i livet.
/L

lite uppmuntran.




kände jag behövde en liten boost, av gammal hederlig syskonkärlek.
denna fann jag på min systers blogg häromdagen och idag letade jag upp
den på datorn och log lite för mig själv. bra avbrott.

det står för den som inte ser
dag 7. Min bästa vän - har många bra vänner som ligger mig varmt om hjärtat, men min syster skulle jag nog säga ändå.

min syster vet hur man makes a girl happy.
love u. /C

Frukostrespons till C

"Äter väldigt goda äggmackor med kaviar, en stor kopp kaffe med mjölk och ett glas apro soya med en så jäkla god müsli, finns ju inte en chans att den är nyttig eftersom vi alla vet att allt som är nyttigt både är dyrt och äckligt.

Paulins heter den med smak av blåbär och vanilj, innehåller havreflingor, branflakes, veteflingor, rågflingor, kornflingor, pumpafrön, quinoa och hela 1% torkad blåbär. wow.

Hur låter det L??"
Jag tycker att din frukost idag var helt okej. Jag tycker att det är bra att du äter ordenligt och inte går på någon barnmatsdiet som vissa svenska "kändisar" förespråkar. Helt sinnessjukt att äta barnmat som vuxen...
Gillar att du äter alpro soyayoghurt!  Tillsätt lite mer frukt/bär i yoghurten. Beträffande muslin kan jag väl tänkta mig att den är relativt nyttig eftersom Paulin ligger bakom den. Dock är inte jag något stort fan av Paulin. Till helgen skall du få ett recept på en musli som jag brukar göra.Skippa smörgåsen en dag och känn efter om du känner dig mindre uppblåst. Ägg är helbra. Ät ät ät. Helst ekologiska.
/L

Att vända på dagen

Kom precis hem från ett hårt träningspass. Mina ben och magmuskler är en aning skakiga. När jag klev in genom dörren hemma möttes jag av min älskade valp och köket stod kvällsmaten serverad. Fruktsallad som bestod av ananas, granatäpple, blodapelsin och äpple. Knäckebröd, keso och tomat. Det var ett perfekt kvällsmål efter dagen som har bestått av mindre bra energi. Hej blåbärspaj! Hej chokladbollar! Jag är en riktig sockernarkoman. Tänkte innan träningen att jag inte skulle ha ork nog för kvällens pass eftersom det alltid är lika tufft -inte så smart att stoppa i sig saker som inte bidrar med någonting mer än ett sockerrus och tillfredsställelse för en kort stund. Men jag lyckades vända på dagen samt min ork och är glad över det. Kan jag så kan du.
Så gott.
Nu är frågan om jag skall ha ork för att läsa eller om jag skall krypa under täcket för en film...
/L

and it was light.

blev jättenöjd med håret. Lenita och hennes duktiga kollegor 
jobbade som små djur med det i typ 3 timmar.
men fint blev det.


FÖRE:


EFTER:


Tack Lenni / C


ledsamma besked

precis fått ett ledsamt besked.
en av mina släktingar har fått reda på att hon är väldigt sjuk.
min syster ringde och berättade det
men har inte fått det vidare bekräftat ännu.
så är hemskt ledsen just nu. fruktansvärt jävla ledsen.

medans jag väntar på att mamma skall ringa
så äter jag en väldigt god laxwok med pasta.



jättelätt och göra och passar om man inte har så mycket tid.
tog bara en laxfile, lite frysta blandade grönsaker, fryst spenat, kokosmjölk på burk, lite jalapenos, en 1/2 lime, rödlök, vitlök och makaroner. och så salt och peppar så var det klart. mumsigt.
/C


Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0