Acaí

» Nyttiga fetter och fibrer
Acaijuice (açaí) från Acai Planet består av viktiga antioxidanter samt flera vitaminer och mineraler som får kroppen att må bra. Juicen, som kan drickas direkt, består endast av acaibär, inga andra bär eller frukter är tillsatta.
Enligt analyser innehåller Acaibären 45 mg E-vitamin och ca 1000 IU A-vitamin per 100 g bär, vilket är ovanligt mycket. Även C-vitamin, järn, fosfor, kalium, kalcium och har dessutom en hög nivå av nyttiga fibrer.
Acaibären har sedan tusentals år använts av olika stammar i Amazonas djungel. Människorna använde Acaibären för diverse olika åkommor och för att bibehålla en god hälsa. Tack vare den höga halten av flera viktiga näringsämnen har gjort acai till basföda i många fattiga områden..."
Good girl goes bad

hihi.
tack för maten, den var god.
fina salladen som L gjorde åt oss. med bladspenat, ekologisk gurka och tomat, blandsallad, fårost, rostade pinjenöttter och valnötter. och lite balsamico på toppen. Ibland så behövs det inte så mycket mer. /C
cant even walk.
L, körde skiten ur oss på gymmet idag. Min rara lillasyster var med. Jag har så ont i kroppen nu, är helt mörbultad, kan knappt gå. Men fick så jäklans mycket ny energi, pepp och förslag på nya spännande träningsformer att jag riktigt längtar tills nästa gång jag får gå (kan gå) dit igen. Vi var säkert där borta i 2 timmar, körde kondition, axlar, mage, ben. Det var utfall, knäböj, armhävningar, lyft med pilatesboll (som jag tappade rakt på näsan), hon visade hur jag skulle öva upp konditionen på löpbandet, bra uppvärmning, hur man lägger upp passet. Riktigt riktigt grym hjälp. Tack så hemskt mycket. Jag känner mig mycket säkrare nu i hur jag skall lägga upp träningen och inte verka som den enorma amatören jag faktiskt är, och det är inte bara det att man kan se ut som ett jävla fån. Nej för man vill ju inte göra fel för man kan skada sig heller, det hade ju inte vart så skoj om man lyfte fel så man blev förstörd för resten av livet sedan.
Är ni kanske lite sugna på att se bilder på bra övningar man kan göra? Jag sa det till L att hon verkligen borde syssla med det här, hon körde verkligen gärnet. Tycker jag då, tom Carlos kom fram och sa "uhm e det där din kusin eller, asså fan vad hon kör hårt". Hon fick mig att börja tro på ett nytt motto när det gäller träningen: Och en sista, den finns alltid där. När man inte tror man orkar en enda liten armhävning, magövning eller intervall på löpbandet så skall man göra en till.
Och om inte det vore nog, så när vi kom hem så fixade hon middag till oss. Vardagslyx och mys på hög nivå.
Kvällen avslutades i tv-soffan framför Big Brother, pinsamt och erkänna det javisst men det är något konstigt underhållande med det med en skål torkad annanas och en med torkad äpple - UTAN TILLSATT SOCKER.
Nu är klockan mycket, måste verkligen sova. Är det någonting som verkligen får mig ur ballans så är det när jag inte får sova tillräckligt. sov gott, hoppas detta inlägget gjorde er också jävligt taggade på att antigen börja träna, ta tag i träningen eller fortsätta i samma goda takt fast en sista gång till.
puss / C
Längtar

Extremt trött
Fat burner.
Kycklingmiddag.
Igår var jag på gymmet och körde kondition och lite ben, var inte speciellt taggad men det gick bra. Kändes rätt bra efterråt allafall. Och ännu bättre kändes det efter lite mat, Carlos på gymmet ville veta vad jag skulle göra så det skall jag berätta för er. Först tänkte jag göra chicken nuggets med semsamfrön i stekpannan med bulgur. Men så när jag var klar med nuggetsen så kom jag på att det antagligen skulle bli lite torrt så då la jag i lite turkisk yoghurt, paprika och lök så det blev som en wok/gryta istället så det blev rätt gott. iallafall godare än det ser ut.
till detta behöver du iallafall. 1pers.
1 kycklingfile
1 röd lök
1 paprika
1 msk turkisk yoghurt
1 dl bulgur
2 dl vatten
lite soya
lite sötsur sås
örtsalt
vitpeppar
semsamfrön
fat burner?
Fat Burner beskrivs som en god och nyttigare alternativ till socker-baserade energidryck och sportdrycker.Drycken innehåller L-Karnitin, en naturlig ingrediens som påstås hjälpa kroppen bränna fett genom att omvandla den till energi.Den finns i 500 ml flaskor i tre smaker: grönt te, citron och tranbär / Aronia fusion.Varje flaska av Fat Burner innehåller 100% av den dagliga rekommenderade dosen av vitamin C och olika B-gruppens vitaminer och innehåller endast 0,9 kalorier per 100 ml.
NUTRITIONAL VALUE
Energy 3.8 kJ/0.9 kcal
Protein 0g
Fat 0g
Fibre 0g
VITAMINS per 100ml:
Vitamin C - 12 mg (20%)*
Vitamin B3 - 3.6 mg (20%)*
Vitamin B5 - 1.2 mg (20%)*
Vitamin B6 - 0.4 mg (20%)*
Vitamin B12 - 0.28 μg (20%)*
L- Carnitine - 600 mg
Tycker det låter som nått lurt och/eller att det inte skulle funka. vad säger du L?
Puss / C
Målmedveten i svart/vitt

"Ni ser så lyckliga ut..."
Dagens middag.


Puss och godnatt / C
Imorgon kommer ni mötas av en roligare, gladare C. Hoppas jag.
men det är fan inte lätt när någon man älskar inte finns där längre.
some wonderful plans for the weeks
L, du ville veta mina träningplaner inför veckan och det är som följade.
Imorgon är det tisdag - då blir det promenad om vädret tillåter och sedan pass / eller / gym - ben på kvällen.
torsdag - 30 min core 30 min zumba eller 1 timma box.
lördag- gym, kondition, mage. skall testa lite fria vikter och även pilatesbollen tänkte jag. det är svinsvårt för jag har ingen som helst balans (verkligen noll) har du några bra tips där? så skall jag till min killes syrra V's stall med och mocka och fodra hästarna och sådär, kanske blir det en liten promenad med pållarna med. Får se vad min kära vän A, som skall med, har planerat där.
det är planerna än så länge. får se hur det blir av det.
hur låter detta kära kära kusin?
Dinner for a busy girl

har du nån karamell som är så sorglig att man gråter när man äter dom?
förlåt att jag är dålig på att uppdatera. är bara så himla ledsen.
en person jag älskar gick bort imorse. kommer sakna henne massor. :'(
imorgon skall jag komma igång med träningen igen.
men idag behöver jag en paus från allt.
cheers /C
whats for dinner tonight?
har köpt en del rotfrukter, palsternacka, kålrot och morötter lite sugen på nått sådant men vet inte riktigt vad?
har du några ideer?
puss.
litet kvällsmål.

var sjukt godissugen igår när jag satt på jobbet och myste framför Tvn,
men istället för att mumsa på det efterlämnade alla hjärtans dag godiset från chefen
eller en kärleksmums som Johanna hade lämnat där så tog jag en apelsin istället.
Kan faktiskt inte ens tro att jag skulle kunna göra något sådant.
Ni vet, för ca 2-3 år sedan hade jag ALDRIG ätit mörkt bröd eller mörk choklad.
Jag drack säkert en coca cola varje dag och vi var och fikade nästan varje dag.
De hade kondiktorilinjen på grannskolan så vi gick alltid dit och köpte världens godaste
kladdkaka med grädde för 10:- eller andra hemgjorda läckerheter.
/C
Bekännelser från en sockerberoende
