-

tänkte köra lite kondition på gymmet idag, ev blir det en liten promenad med.. men måste städa lägenheten med, det är fantastiskt hur stökigt det kan bli när man är ensam. men tänkte passa på och fråga dig L, vad är bra mat och äta innan resp efter träning? vill inte känna mig tung och uppblåst när jag väl är där borta, men samtidigt ha nog med energi för att kunna prestera. och vad skall man äta efter? hört allt ifrån banan, sportdryck, choklad, nötter osv. har du nått bra tips?

kram / C