-

Ett träningstips vid styrketräning är att göra tre olika styrkeövningar med aktuell muskelgrupp och efter det köra tex 30 höga upphopp, hoppa hopprep eller något annat som får hjärtat att pumpa snabbt. Så här har jag lagt upp träningen sista tiden.

Tre övningar á 12 repetitioner som avslutas med 30 höga upphopp. Detta repeteras tre gånger.

Det är jobbigt härligt.

Ciao!/L